肌を強くするために、

接触性アレルギーの原因を知り、

避けると同時に、

しっかりタンパク質を含む食事を取り、

早寝早起きをして、肌を作ることです。

バランスの良い食事をしっかり噛んで、

食べることです。

私はビタミンb、cはサプリでも摂取していました。

肌は、タンパク質で作られているので、

強い肌作りには欠かせません。

胃が弱い人は、

肉より魚が消化が良いので、

白身魚を焼いて食べたり、卵をプラスしたりして、

しっかり食べることが大切です。